این دو عادت مالی سالم ساده سلامت روان شما را بهبود می بخشند

تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که دو عادت مالی سالم، شامل پس‌انداز منظم و پرداخت به‌موقع بدهی‌ها، نه‌تنها به جیب شما کمک می‌کنند، بلکه سلامت روان و کیفیت زندگی‌ شما را هم بهبود می‌دهند.

به گزارش تک‌ناک، این مطالعه که داده‌های بیش از 17,000 نفر را بررسی کرده است، ثابت می‌کند که این عادات برای همه، از هر طبقه اجتماعی، مفید هستند. در این مقاله، جزئیات این کشف و تأثیر آن بر زندگی روزمره را بررسی می‌کنیم.

این پژوهشگران با تحلیل داده‌های یک نظرسنجی به نام HILDA (از سال 2001 تا 2021) دریافتند افرادی که به‌ طور منظم پس‌انداز می‌کنند و بدهی‌های کارت اعتباری خود را به‌موقع پرداخت می‌کنند، از سلامت روان بهتری برخوردار هستند. همچنین این افراد انرژی بیشتری دارند، روابط اجتماعی قوی‌تری برقرار می‌کنند و از زندگی خود رضایت بیشتری دارند.

راجابراتا بانرجی، یکی از پژوهشگران این مطالعه گفت: «ما می‌دانستیم که بدهی زیاد و پس‌انداز کم به سلامت روان آسیب می‌زند، اما می‌خواستیم بدانیم که عادات مالی مثبت، مثل پس‌انداز منظم، چه تأثیری دارند. این رفتارها فشار مالی را کم می‌کنند و نگرانی‌های مالی را کاهش می‌دهند.»

جالب‌ترین یافته دانشمندان این بود افرادی که اصلاً پس‌انداز نمی‌کنند، بدترین وضعیت سلامت روان را دارند، اما افرادی که منظم پس‌انداز می‌کنند، بهترین حال را تجربه می‌کنند.

فشارهای اقتصادی و تأثیر آنها

همچنین این مطالعه تأثیر فشارهای اقتصادی، مثل افزایش هزینه‌های آب، برق و گاز را بررسی کرد. نتایج نشان داد که جوان‌ترها، که اغلب پس‌انداز کم و بدهی زیادی دارند، بیشتر تحت فشار این هزینه‌ها قرار می‌گیرند. این فشار مالی باعث می‌شود که عادت پس‌انداز و مدیریت بدهی آنها مختل شوند و سلامت روان آنها آسیب ببیند.

جالب اینجا است که تأثیر مثبت پس‌انداز بر سلامت روان در مردان بیشتر از زنان بود. بانرجی توضیح داد: «در استرالیا، مدیریت مالی هنوز بیشتر توسط مردان انجام می‌شود، به همین دلیل این عادات در آنها تأثیر بیشتری دارد. اما خبر خوب این است که پس‌انداز مقدار کمی پول، حتی در شرایط سخت اقتصادی، می‌تواند سلامت روان را بهبود دهد.»

چرا عادت های مالی سالم مهم هستند؟

• کاهش استرس: مدیریت بدهی و پس‌انداز منظم، نگرانی‌های مالی را کم می‌کند.
• زندگی مستقل: عادت مالی سالم به شما کمک می‌کند تا به اهداف بلندمدت خود برسید و مستقل باشید.
• رضایت بیشتر از زندگی: افرادی که عادات مالی خوبی دارند، از زندگی خود رضایت بیشتری دارند.
• مناسب برای همه: این فواید برای همه، از هر سطح درآمدی یا موقعیت اجتماعی، صدق می‌کند.

زمانی که پول کم است، چه کنیم؟

بانرجی عنوان کرد: «فشار مالی می‌تواند بسیار ناامیدکننده باشد و نه‌تنها به سلامت روان آسیب می‌زند، بلکه مانع پس‌انداز و سرمایه‌گذاری می‌شود. زمانی که افراد نمی‌توانند پس‌انداز کنند، ممکن است برای نیازهای اولیه به وام گرفتن روی بیاورند، که باعث پرداخت سودهای بالا و چرخه بدهی می‌شود.»

اما راهکار چیست؟ حتی پس‌انداز مقدار کمی پول به‌ صورت منظم می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. برای شروع می‌توانید مراحل زیر را انجام دهید:

• بودجه‌بندی ساده: هزینه‌های ضروری را اولویت‌بندی کنید و مبلغ کمی را کنار بگذارید.
• پرداخت سریع بدهی‌ها: حتی بدهی‌های کم و منظم می‌تواند از انباشته شدن بدهی جلوگیری کند.
• هدف‌گذاری مالی: داشتن هدف، مثل پس‌انداز برای تعطیلات یا خرید وسیله‌ای خاص، انگیزه‌بخش است و می‌تواند به عادت کردن به پس‌انداز کمک کند.

عادت مالی سالم، مثل پس‌انداز منظم و پرداخت به‌موقع بدهی‌ها، نه‌تنها وضعیت مالی شما را بهبود می‌دهند، بلکه سلامت روان و کیفیت زندگی‌ شما را هم ارتقا می‌بخشند. این تحقیق نشان می‌دهد که حتی در شرایط سخت اقتصادی، گام‌های کوچک می‌توانند تأثیرات بزرگی داشته باشند. پس از امروز شروع کنید: کمی پول کنار بگذارید و بدهی‌های خود را مدیریت کنید تا زندگی شادتر و آرام‌تری داشته باشید.

نوشته این دو عادت مالی سالم ساده سلامت روان شما را بهبود می بخشند اولین بار در تک ناک - اخبار تکنولوژی روز جهان و ایران. پدیدار شد.