چگونه با کاهش تدریجی کالری به وزن ایده‌آل برسیم؟
کاهش وزن پایدار با کاهش تدریجی کالری، حفظ عضله‌ها، سالم‌خواری و ایجاد تغییرات کوچک رفتاری امکان‌پذیر می‌شود که از رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت مؤثرتر است.
کاهش وزن پایدار با کاهش تدریجی کالری، حفظ عضله‌ها، سالم‌خواری و ایجاد تغییرات کوچک رفتاری امکان‌پذیر می‌شود که از رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت مؤثرتر است.
واکنش شما چیست؟
